每周跑步,多活10年

激光雕刻机 | 2021-04-14

lol全球总决赛竞猜大厅:最近,澳大利亚科学家的新研究表明许多体育活动可以帮助人们活十年以上。 澳大利亚悉尼西米医学研究所的科学家们对50岁以上的1500名成人进行了10年的跟踪调查。 分析结果显示,每周运动量达到5000新陈代谢当量的健美爱好者患中风、心脏病、心绞痛、癌症、糖尿病的可能性减少了。

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新陈代谢当量(MET )是能量代谢水平和运动强度的比较指标。 研究者回答说,每周完成5000新陈代谢当量的运动,与步行21小时或10小时一样,如果想跑步,游泳和瑜伽也是粗俗的自由选择。 有些老年人可能很难超过这个运动量,但研究者希望依然只是恋人的活动的人们尝试力所能及的运动,但如果只有专门从事低强度运动的人可以的话,最好展开强度更高的运动活动,在感受身心的同时,长寿|lol全球总决赛竞猜大厅。

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